Les entraînements sur route du Montreux-Rennaz Cyclisme permettent aux cyclistes de développer progressivement leurs qualités techniques et physiques dans un environnement varié.

Le point de rendez-vous est situé aux abords de l’UCI à Aigle. Depuis ce point de départ, les groupes partent à la découverte des routes de la région du Chablais, avec des parcours adaptés à l’âge, au niveau et aux objectifs de chacun.

Au fil des sorties, nous travaillons les différentes composantes nécessaires à la pratique du cyclisme sur route : technique, endurance, rythme et vitesse. Des exercices spécifiques et des séries de sprints permettent également de développer l’explosivité et la capacité à changer de rythme.

Les parcours sont régulièrement adaptés afin de varier les terrains et les difficultés, tout en permettant à chacun de progresser dans une ambiance de groupe et de partager le plaisir de rouler ensemble.

On y travaille notamment :

• Technique et maîtrise du vélo sur route
• Position et comportement en groupe
• Endurance
• Cadence et rythme
• Accélérations et changements de rythme
• Sprints et explosivité
• Progression individuelle et collective

En complément des entraînements hebdomadaires, quelques longues sorties en groupe, encadrées par des moniteurs, seront proposées ponctuellement durant la saison. Ces sorties permettront aux participants de développer leur endurance, de découvrir de nouveaux parcours et de partager des moments de convivialité à vélo.